Category

Miscare

120 0

Echinaceea – antibiotic natural!

Miscare

Uita de mici infectii ale corpului ce provoaca diverse afectiuni, cu ajutorul tincurii de echinacee! Asigură aportul de substanţe bioactive în suplimentarea dietei pentru efecte benefice în: infecţii acute sau cronice ale căilor respiratorii (angină, faringite, bronşite, laringite); profilactic în…

42 0

Stil de viata sanatos la birou!

Miscare

Dacă eşti la birou, încearcă să aplici aceste strategii antistres: strângi pumnii tare în timp ce numeri în gând până la 10, deschizi pumnii şi relaxează-ţi corpul. O tehnică de respiraţie care te va ajuta ori de câte ori vei simţi acea senzaţie…

10667 0

Cum ne detoxifiem corect?

Miscare

Mens sana in corpore sano (minte sanatoasa in corp sanatos)! Cel care echilibreaza consumul fortelor sale fizice ,spirituale sau mentale se bucura de o viata frumoasa si lunga. Se spune ca darul lui Dumnezeu pentru noi este corpul, iar ceea…

2509 0

Faceţi sport la birou!

Miscare

Multe dintre noi suntem nevoite să stăm ore în şir la birou nemaiavând timp să mai facem sală sau alt gen de activitate fizică. Astfel, din cauza sedentarismului, ajungem  să acumulăm kilograme în plus şi diverse probleme de sănătate. Iată ce soluţii am pentru…

401 0

Cum combatem anxietatea, oboseala şi insomniile

Miscare

Vă propun să nu mai priviţi viaţa ca pe o cursă contra cronometru şi să daţi mai multă atenţie insomniilor şi stării de anxietate. Astfel, puteţi preveni afecţiuni foarte grave. Somnul redă corpului energia vitală, iar insomniile pot cauza apariţia stresului, anxietăţii şi oboselii….

5921 0

Exercitii de relaxare

Miscare

Sunt convinsa ca stii deja faptul ca exercitiile de relaxare sunt la fel de importante ca si cele de tonifiere. Ele au rolul de a proteja si de a reface musculatura dupa efort. Incearca sa faci aceste miscari de relaxare…

5204 0

Strategii antistres

Miscare

O prima varianta pe care ti-o recomand este tehnica de relexare fizica. EXERCITIU: Strange pumnii tare in timp ce numeri in gand pana la 10. Deschide pumnii si relaxeaza-ti corpul. Este la fel de importanta si tehnica de control mental….

5874 0

Scapa de durerile menstruale

Miscare

Acea perioada a lunii nu trebuie sa mai fie pentru tine un stres. Starea de bine este o conditie pe care o dorim zilnic, cu atat mai mult atunci cand ne confruntam lunar cu perioada ciclului menstrual. Trebuie sa stii…

4955 0

Imbunatateste-ti circulatia sanguina

Miscare

Este foarte important sa ai o circulatie periferica buna. Cu siguranta, de multe ori, ti-ai simtit picioarele obosite si greoaie. Acest lucru se datoreaza unei alimentatii dezechilibrate, dar si unei circulatii sanguine deficitare. Te sfatuiesc sa consumi zilnic o ceasca…

5245 0

Ai grija de muschii care nu se vad

Miscare

Stii foarte bine cat de importante sunt exercitiile fizice pentru sanatatea si frumusetea noastra, pentru tonifierea musculaturii vizibile, dar poate nu stiai cat de important este sa ne tonifiem si musculatura ascunsa. Acest lucru este posibil printr-un set de exercitii…

5280 0

Tuturor ne plac gambele bine conturate

Miscare

Daca iti place sa porti haine cu vedere la gambe, atunci te voi ajuta sa tonifici aceasta zona. Trebuie doar sa urmezi programul urmator. Iti recomand sa incepi cu o miscare de joc de glezna, efectuata pe loc timp de…

7936 0

Esti mai relaxata cand iti tonifici spatele

Miscare

Coloana vertebrala este stalpul organismului tau. Trebuie sa fii foarte atenta la pozitiile pe care le adopti, pentru ca ele pot influenta negativ starea ta de sanatate prin aparitia unor dureri in zona spatelui: cervical, dorsal sau lombar. O metoda…

15413 0

Conformatia

Miscare

Este important sa tii cont de conformatia corpului tau pentru ca, in functie de acest lucru, poti remodela ceea ce crezi ca nu te avantajeaza. Pe de alta parte, este bine sa ne acceptam asa cum suntem si sa remediem…

7946 0

Osteoporoza nu mai este o problema

Miscare

Osteoporoza face din ce in ce mai multe „victime” in randul nostru, al femeilor. Iti propun sa te aliezi cu mine in aceasta lupta pentru ca sunt convinsa ca vom avea de castigat. Principalele „arme” vor fi miscarea si alimentatia….

4000 0

Stretching-ul (Intinderile)

Miscare

Unii sportivi acorda o atentie deosebita acestui tip de exercitii, uneori circa 30 de minute, care devin adevarate “ritualuri”, indiferent ca sunt efectuate de atleti sau de practicanti ai exercitiilor cu greutati. Scopul exercitiilor este de a acomoda gradual organismul…

Inchide