Sport Dieta & o Vedeta

Vezi

Despre mine

Mai mult

Devino perfecta!

Mai mult

Trup si Suflet Sanatos si Frumos!

Mai mult
12747 0

De ce ne este foame?

Dieta

Pofta de mancare este un indicator al starii de sanatate. Ea apare in creier si acestuia ii trebuie cam 20 de minute sa inregistreze senzatia de satul, asa ca cel mai important lucru este sa te asezi linistita la masa…

15221 0

Invata cum sa combini corect alimentele

Dieta

Organismul tau trebuie sa aiba toate elementele nutritive, si cu cat alimentatia ta este mai variata, cu atat mai bine. De ce este important cum combini alimentele? Pentru a le digera complet. Daca mancarea ajunge in intestinul tau incomplet digerata,…

4644 0

Tine cont de regulile unei diete sanatoase!

Dieta

Organismul trebuie sa aiba toate elementele nutritive si, cu cat alimentatia este mai variata, cu atat este mai bine. Respecta cele trei mese zilnice. Te sfatuiesc sa renunti la produsele de patiserie si cofetarie – au prea multe grasimi si…

13689 0

Fa din micul dejun cea mai “mare” masa a ta!

Dieta

Micul dejun trebuie sa fie cea mai „mare” masa a ta, si asta gandindu-ma si la zicala: ” Dimineata mananca singur, pranzul cu prietenii, iar cina las-o dusmanilor!” De cele mai multe ori, ignori importanta unui mic dejun, si asta…

2719 0

Stii sa-ti dozezi efortul?

Teste

De cate ori pe saptamana te duci la sala sau practici un sport? de 3-5 ori (5) de 5-7 ori (1) 1-2 ori (3) Cat timp te antrenezi pe zi ? mai mult de 2 ore (1) intre 1-2 ore…

8691 1

Un ten vesnic tanar

Frumusete

Si eu, ca si tine, imi doresc sa am tot timpul un ten perfect. Am invatat ca tineretea si frumusetea tenului se pastreaza si se dobandesc in fiecare zi. Miscarea este un factor foarte important si o sa iti spun…

11717 0

Semnele varstei incep de la gat. Ingrijeste-l!

Frumusete

Pentru o femeie, este foarte important sa aiba un gat ingrijit. Nu iti neglija, deci, aceasta parte a corpului. Musculatura gatului este supusa in fiecare moment tensiunii prin pozitia adoptata, dar si din cauza rigiditatii musculaturii create de lipsa unor…

6088 0

Exercitii de relaxare

Miscare

Sunt convinsa ca stii deja faptul ca exercitiile de relaxare sunt la fel de importante ca si cele de tonifiere. Ele au rolul de a proteja si de a reface musculatura dupa efort. Incearca sa faci aceste miscari de relaxare…

9458 0

Strategii antistres

Miscare

O prima varianta pe care ti-o recomand este tehnica de relexare fizica. EXERCITIU: Strange pumnii tare in timp ce numeri in gand pana la 10. Deschide pumnii si relaxeaza-ti corpul. Este la fel de importanta si tehnica de control mental….

6021 0

Scapa de durerile menstruale

Miscare

Acea perioada a lunii nu trebuie sa mai fie pentru tine un stres. Starea de bine este o conditie pe care o dorim zilnic, cu atat mai mult atunci cand ne confruntam lunar cu perioada ciclului menstrual. Trebuie sa stii…

5089 0

Imbunatateste-ti circulatia sanguina

Miscare

Este foarte important sa ai o circulatie periferica buna. Cu siguranta, de multe ori, ti-ai simtit picioarele obosite si greoaie. Acest lucru se datoreaza unei alimentatii dezechilibrate, dar si unei circulatii sanguine deficitare. Te sfatuiesc sa consumi zilnic o ceasca…

5371 0

Ai grija de muschii care nu se vad

Miscare

Stii foarte bine cat de importante sunt exercitiile fizice pentru sanatatea si frumusetea noastra, pentru tonifierea musculaturii vizibile, dar poate nu stiai cat de important este sa ne tonifiem si musculatura ascunsa. Acest lucru este posibil printr-un set de exercitii…

5411 0

Tuturor ne plac gambele bine conturate

Miscare

Daca iti place sa porti haine cu vedere la gambe, atunci te voi ajuta sa tonifici aceasta zona. Trebuie doar sa urmezi programul urmator. Iti recomand sa incepi cu o miscare de joc de glezna, efectuata pe loc timp de…

Inchide