Sport Dieta & o Vedeta

Vezi

Despre mine

Mai mult

Devino perfecta!

Mai mult

Trup si Suflet Sanatos si Frumos!

Mai mult
5450 0

Ai grija de muschii care nu se vad

Miscare

Stii foarte bine cat de importante sunt exercitiile fizice pentru sanatatea si frumusetea noastra, pentru tonifierea musculaturii vizibile, dar poate nu stiai cat de important este sa ne tonifiem si musculatura ascunsa. Acest lucru este posibil printr-un set de exercitii…

5490 0

Tuturor ne plac gambele bine conturate

Miscare

Daca iti place sa porti haine cu vedere la gambe, atunci te voi ajuta sa tonifici aceasta zona. Trebuie doar sa urmezi programul urmator. Iti recomand sa incepi cu o miscare de joc de glezna, efectuata pe loc timp de…

8288 0

Esti mai relaxata cand iti tonifici spatele

Miscare

Coloana vertebrala este stalpul organismului tau. Trebuie sa fii foarte atenta la pozitiile pe care le adopti, pentru ca ele pot influenta negativ starea ta de sanatate prin aparitia unor dureri in zona spatelui: cervical, dorsal sau lombar. O metoda…

15669 0

Conformatia

Miscare

Este important sa tii cont de conformatia corpului tau pentru ca, in functie de acest lucru, poti remodela ceea ce crezi ca nu te avantajeaza. Pe de alta parte, este bine sa ne acceptam asa cum suntem si sa remediem…

8173 0

Osteoporoza nu mai este o problema

Miscare

Osteoporoza face din ce in ce mai multe „victime” in randul nostru, al femeilor. Iti propun sa te aliezi cu mine in aceasta lupta pentru ca sunt convinsa ca vom avea de castigat. Principalele „arme” vor fi miscarea si alimentatia….

7302 0

Si tu poti avea sani apetisanti

Frumusete

Implanturile cu silicon sunt ultima solutie pe care ti-o recomand atunci cand discutam despre sani fermi. In acest caz, secretul sta in consecventa si multa rabdare. Rezultatele nu vor veni peste noapte, insa vor fi asa cum ti le doresti….

22111 0

Master Detox Camp

Evenimente, Tabere

Florentina Opris te invita la 3 zile de Master Detox Camp, pentru relaxarea, revitalizarea si detoxifierea intregului organism prin terapii cunoscute din calaroriile sale in Tibet si in alte tari renumite in materie de Detox. 3 zile special dedicate pentru…

17718 1

Coapsele ferme te fac si mai sexy

Frumusete

Daca ai probleme cu coapsele, atunci trebuie sa stii ca forma coapselor poate fi modificata sau ajutata, astfel incat sa fii foarte multumita de aspectul tau, urmand trei pasi simpli. Primul este legat de alimentatie. Exclude din dieta ta branza…

12102 1

Talie de viespe

Frumusete

Ai visat dintotdeauna sa ai o talie de invidiat? Sunt alaturi de tine si te voi ajuta sa-ti indeplinesti dorinta. Conformatia corpului te poate ajuta sau, dimpotriva, poate sta in calea unei talii subtiri. Tipul constitutional muscular va trebui sa…

6521 0

Bicepsi de invidiat

Frumusete

Bratele tale trebuie sa fie delicate si in armonie cu trupul. Daca si tu te afli printre persoanele nemultumite de musculatura bratelor, ai in continuare un program foarte eficient care te va ajuta sa-ti conturezi bine musculatura, sa scapi de…

4204 0

Stretching-ul (Intinderile)

Miscare

Unii sportivi acorda o atentie deosebita acestui tip de exercitii, uneori circa 30 de minute, care devin adevarate “ritualuri”, indiferent ca sunt efectuate de atleti sau de practicanti ai exercitiilor cu greutati. Scopul exercitiilor este de a acomoda gradual organismul…

11668 0

Lipsa de miscare

Miscare

Lipsa de miscare reprezinta unul dintre cele mai serioase aspecte legate de sanatate care se confrunta lumea occidentala actuala. Este un cerc vicios. Cu cat te misti mai putin, cu atat mai putin doresti sa te misti, si cu atat…

3246 0

Cand luam suplimente nutritive, inainte sau dupa antrenament ?

Miscare

Scopul experimentului a fost de a stabili cand este mai bine sa luam suplimentele nutritive bazate pe carbohidranti si aminoacizi, inainte sau dupa antrenament, in vederea optimizarii reactiei anabolice din muschi. In vederea desfasurarii experimentului s–au folosit 6 subiecti perfect…

3788 0

Acidul lactic si rolul acestuia in antrenamentul fizic

Miscare

Acidul lactic produce acrirea laptelui, prin fermentarea lactozei, motiv pentru care este un element folosit in industria lactatelor, in vederea producerii cascavalului, branzeturilor, iaurtului si al altor produse lactate de fermentatie. Dar sa vedem cum actioneaza acidul lactic in organismul…

Inchide