-ai grija la calitatea mancarii
– la micul dejun , un bol cu cereale integrale care sa contina ovaz , benefic pentru functionarea optima a intestinelor , eliminarea colesterolului si lapte de soia va asigura necesarul de carbohidrati cu ardere lenta , vitaminele si mineralele benefice oentru organism .
Recomandarea mea pentru tine sunt cerealele Sanovita pe care le ai la indemana!
Pranzul incepeti-l cu un pahar de zeama de varza , care datorita lichidului lactic are un efect de curatare a tractului digestiv .
Nu te ferii de paine! Painea este foarte buna daca stii ce paine alegi! De exemplu, iti recomand painea de la SANOVITA deoarece are 0%ameliorator, bogata in fibre, este facuta din faina integrala de 80% si este compusa din seminte de floarea soarelui, dovleac, susan si in!
Cina este indicata cu 2 ore inainte de culcare si ideal este sa fie compusa din rosii, ceapa, castraveti ,salata, praz, andive, avocado, ulei de masline, seminte de floarea-soarelui si dovleac, in acest fel ajutand organismul sa digere tinand cont de faptul ca spre seara , acesta isi incetineste „ motoarele „.
