Category
Uita de mici infectii ale corpului ce provoaca diverse afectiuni, cu ajutorul tincurii de echinacee! Asigură aportul de substanţe bioactive în suplimentarea dietei pentru efecte benefice în: infecţii acute sau cronice ale căilor respiratorii (angină, faringite, bronşite, laringite); profilactic în…
Dacă eşti la birou, încearcă să aplici aceste strategii antistres: strângi pumnii tare în timp ce numeri în gând până la 10, deschizi pumnii şi relaxează-ţi corpul. O tehnică de respiraţie care te va ajuta ori de câte ori vei simţi acea senzaţie…
Mens sana in corpore sano (minte sanatoasa in corp sanatos)! Cel care echilibreaza consumul fortelor sale fizice ,spirituale sau mentale se bucura de o viata frumoasa si lunga. Se spune ca darul lui Dumnezeu pentru noi este corpul, iar ceea…
Multe dintre noi suntem nevoite să stăm ore în şir la birou nemaiavând timp să mai facem sală sau alt gen de activitate fizică. Astfel, din cauza sedentarismului, ajungem să acumulăm kilograme în plus şi diverse probleme de sănătate. Iată ce soluţii am pentru…
Vă propun să nu mai priviţi viaţa ca pe o cursă contra cronometru şi să daţi mai multă atenţie insomniilor şi stării de anxietate. Astfel, puteţi preveni afecţiuni foarte grave. Somnul redă corpului energia vitală, iar insomniile pot cauza apariţia stresului, anxietăţii şi oboselii….
Sunt convinsa ca stii deja faptul ca exercitiile de relaxare sunt la fel de importante ca si cele de tonifiere. Ele au rolul de a proteja si de a reface musculatura dupa efort. Incearca sa faci aceste miscari de relaxare…
O prima varianta pe care ti-o recomand este tehnica de relexare fizica. EXERCITIU: Strange pumnii tare in timp ce numeri in gand pana la 10. Deschide pumnii si relaxeaza-ti corpul. Este la fel de importanta si tehnica de control mental….
Acea perioada a lunii nu trebuie sa mai fie pentru tine un stres. Starea de bine este o conditie pe care o dorim zilnic, cu atat mai mult atunci cand ne confruntam lunar cu perioada ciclului menstrual. Trebuie sa stii…
Este foarte important sa ai o circulatie periferica buna. Cu siguranta, de multe ori, ti-ai simtit picioarele obosite si greoaie. Acest lucru se datoreaza unei alimentatii dezechilibrate, dar si unei circulatii sanguine deficitare. Te sfatuiesc sa consumi zilnic o ceasca…
Stii foarte bine cat de importante sunt exercitiile fizice pentru sanatatea si frumusetea noastra, pentru tonifierea musculaturii vizibile, dar poate nu stiai cat de important este sa ne tonifiem si musculatura ascunsa. Acest lucru este posibil printr-un set de exercitii…
Daca iti place sa porti haine cu vedere la gambe, atunci te voi ajuta sa tonifici aceasta zona. Trebuie doar sa urmezi programul urmator. Iti recomand sa incepi cu o miscare de joc de glezna, efectuata pe loc timp de…
Coloana vertebrala este stalpul organismului tau. Trebuie sa fii foarte atenta la pozitiile pe care le adopti, pentru ca ele pot influenta negativ starea ta de sanatate prin aparitia unor dureri in zona spatelui: cervical, dorsal sau lombar. O metoda…
Este important sa tii cont de conformatia corpului tau pentru ca, in functie de acest lucru, poti remodela ceea ce crezi ca nu te avantajeaza. Pe de alta parte, este bine sa ne acceptam asa cum suntem si sa remediem…
Osteoporoza face din ce in ce mai multe „victime” in randul nostru, al femeilor. Iti propun sa te aliezi cu mine in aceasta lupta pentru ca sunt convinsa ca vom avea de castigat. Principalele „arme” vor fi miscarea si alimentatia….
Unii sportivi acorda o atentie deosebita acestui tip de exercitii, uneori circa 30 de minute, care devin adevarate “ritualuri”, indiferent ca sunt efectuate de atleti sau de practicanti ai exercitiilor cu greutati. Scopul exercitiilor este de a acomoda gradual organismul…
