Cum să aveţi o piele fermă

Flascitatea ţesuturilor nu apare doar la noi, femeile, ci şi la bărbaţi. Este specifică persoanelor sedentare şi nu numai, zonele afectate cel mai des fiind abdomenul, pieptul şi fesele. Iată ce puteţi face pentru a preveni această problemă.

Adoptaţi un regim care să fie, în acelaşi timp, vitalizant şi purificator. Renunţaţi la carne şi produsele din carne, la zahărul alb şi produsele care îl conţin, la alimentele conservate, care conţin amelioratori de gust şi de aromă, conservanţi, coloranţi sintetici. Renunţaţi la produsele de patiserie şi la cele din făină albă, la margarină şi la uleiul rafinat.

Hrana va fi bine şi atent preparată, evitându-se combinaţiile alimentare complexe. Pentru o alimentaţie cât mai bună, se vor folosi următoarele:

fructe vitaminizate, proaspete pe cât posibil: cătină, măceşe, coacăze negre, agrişe, coacăze roşii, smochine, cireşe, lămâi, migdale;
legume şi zarzavaturi: ceapă verde, ţelină, mărar, urzici, creson;
leguminoase: germeni de soia, macerat de năut (mai ales pentru bărbaţi);
cereale: ovăz, grâu integral, tărâţe de grâu, germeni de grâu, germeni de secară;
produse apicole: lăptişor de matcă, polen, păstură;
condimente şi suplimente alimentare: tarhon, usturoi, şofran, mărar (pentru femei, mai ales);
produse vitaminizate: sâmburi de caisă, drojdie de bere, ulei de soia.