Fiecare pas contează, pentru că o să vă dezvălui un secret. Izvorul tinereţii este mişcarea sub orice formă. Prin urmare, haideţi să ne bucurăm de tinereţea fără bătrâneţe.
A început să-mi placă să fentez vârsta din Cartea de Identitate. Trebuie să ştiţi că sedentarismul este calea cea mai scurtă spre apariţia diverselor boli, lipsa vitalităţii şi un aspect fizic ce lasă de dorit. Asta pentru că, într-adevăr, „tot ce nu foloseşti, pierzi”, şi aici mă refer la muşchi, oase, articulaţii, organe interne, toate având de suferit din cauza lipsei de mişcare.
Vă tot vorbesc despre beneficiile mişcării şi sper să nu ezitaţi să puneţi în practică tot ce vă povestesc aici. Sunt convinsă că sfaturile mele vă vor ajuta să vă simţiţi mai bine, iar viaţa va deveni mai amuzantă. Apucaţi-vă de treabă!
Faceţi zilnic 10.000 de paşi sau timp de 30 de minute alergaţi sau faceţi câteva mişcări la birou, urcaţi şi coborâţi scările, patinaţi, schiaţi, săriţi
coarda sau folosiţi bicicleta ca mijloc de transport. Jucaţi- vă cu copilul, ieşiţi la plimbare cu căţelul, orice gen de mişcare aţi alege, vă puneţi la treabă cei aproximativ 800 de muşchi de pe întreg corpul, activaţi toate funcţiile organismului, iar, în consecinţă, acesta va arăta şi se va simţi mai tânăr.
Faceţi mişcare 30 de minute zilnic
sursa foto:http://www.womansday.com/
