Legume si fructe de aur

Nici nu aveţi idee cât de important este rolul unor fructe şi legume pentru a avea o viaţă sănătoasă. Am ales doar câteva dintre acestea pentru a vi le oferi drept exemplu:

mâncaţi cel puţin o salată proaspătă pe zi, unsă cu ulei de măsline sau de seminţe;
consumaţi avocado, este antianemic, protejează mucoasa digestivă şi acţionează ca un tonic, pe lângă efectul de scădere a nivelului colesterolului din sânge şi al trigliceridelor;
merişorul contracarează efectele cistitei şi altor infecţii urinare, fără să activeze rezistenţa bacteriană;
anghinarea creşte fluxul biliar şi detoxifică ficatul;
caisa conferă strălucire şi frumuseţe ochilor. Caisa este un fruct excelent în dietele de slăbire. Are un efect alcalinizant datorită bogaţiei de săruri minerale alcaline. Consumul de caise menţine vederea în condiţii bune şi oferă stralucire şi frumuseţe ochilor, semne caracteristice ale unei sănătăţi bune;
spanacul, pe lângă faptul că oferă putere muşchilor, protejează şi retina. Metoda ideală este gătitul la aburi, se păstrează cele mai multe dintre vitaminele şi mineralele sale;
mazărea este un aliment foarte hrănitor, bogat în vitamine din grupul B şi minerale necesare pentru funcţionarea corectă a sistemului nervos;
grepfrutul deblochează arterele şi curăţă sângele;
castravetele curăţă şi înfrumuseţează pielea. Când mâncăm un castravete, este ca şi cum am bea o cană de apă. 96% din greutatea lui este apă. Sănătatea şi frumuseţea pielii depind mai mult de puritatea sângelui decât de produsele cosmetice. Frumuseţea autentică vine din interior.
măslinele, datorită conţinutului de ulei şi fibră vegetală, au un eficient efect laxativ. Măslinele sunt printre fructele cele mai bogate în fibră.