Daca vrei intr-adevar sa bei dintr-un izvor al tineretii, bea ceai verde sau negru. Este o bautura extraodinara, in primul rand pentru ca se face din frunzele unei plante perene, Camellia sinesis, binecuvantata cu un amestec de antioxidanti unici, care…
Sarea este un bun motiv ca tensiunea ta arteriala sa creasca odata cu varsta. Toata lumea devine treptat mai sensibila la sare si, in functie si de predispozitia genetica, aceasta sensibilitate poate creste tensiunea. Cumpatarea in ceea ce priveste sarea…
Excesul de zahar te poate imbatrani si poate sa iti scurteze viata. Zaharul are un potential letal mai mare, raportat la acelasi nivel caloric, decat carbohidratii de amidon, asa cum se gasesc in paine si cereale. Cercetatorii au tras concluzia…
Daca alegi sa urmezi un stil de viata sanatos, sunt convinsa ca poti sa impiedici aparitia multor afectiuni grave. Iata cateva repere care te vor ajuta in demersul tau: • Mananca cinci sau mai multe portii de fructe si legume…
Probabil, ai aflat ca incetinirea procesului de imbatranire nu mai este de mult un mister. Cele mai bune rezultate in studiile de cercetare s-au realizat prin administrarea animalelor de laborator de diete sarace in calorii, dar bogate in nutrimente antioxidante,…
In sezonul rece te gandesti cu teama ca esti predispusa sa racesti mult mai usor, sa capeti viroze nedorite, din cauza virusilor si bacteriilor. Trebuie sa stii ca sistemul imunitar lucreaza exceptional pentru apararea organismului tau de acele microorganisme care…
In mod cert, mancand mai multe fructe si legume si mai putina carne, putem anihila consecintele imbatranirii si putem prelungi viata. Dar a manca doar alimente vegetale (si fructe de mare) pare sa ofere cea mai buna sansa de a…
Postul este o modalitate excelenta de a-ti ajuta organismul in procesul de detoxifiere. Iata ce se intampla in timpul postului: in momentul in care postim, procesul de asimilatie este suspendat pe o perioada mai lunga si ramane activ procesul de…
Cu siguranta, ai simtit de multe ori senzatia apasatoare de stres, dar nu te-ai gandit niciodata ca aceste stari pot fi atenuate cu ajutorului alimentatiei. Asa cum mintea poate influenta corpul, si fizicul influenteaza psihicul. Cel mai simplu mod de…
Adu-ti aminte ca aproape 80% din organismul tau este apa. In interiorul corpului, apa se afla intr-o continua circulatie si schimbare. Aceasta circulatie se efectueaza nu numai dinauntru in afara, ci si invers. Prin intermediul pielii pierdem aproximativ 500 ml…
Grasimile sunt foarte importante in organismul tau, pentru absorbtia vitaminelor solubile, si anume vitaminele A, D, E si K. Grasimile incetinesc digestia si ofera satietate, au numar mare de calorii. Un gram de lipide furnizeaza noua calorii. Nu te feri…
Pofta de mancare este un indicator al starii de sanatate. Ea apare in creier si acestuia ii trebuie cam 20 de minute sa inregistreze senzatia de satul, asa ca cel mai important lucru este sa te asezi linistita la masa…
Organismul tau trebuie sa aiba toate elementele nutritive, si cu cat alimentatia ta este mai variata, cu atat mai bine. De ce este important cum combini alimentele? Pentru a le digera complet. Daca mancarea ajunge in intestinul tau incomplet digerata,…
Organismul trebuie sa aiba toate elementele nutritive si, cu cat alimentatia este mai variata, cu atat este mai bine. Respecta cele trei mese zilnice. Te sfatuiesc sa renunti la produsele de patiserie si cofetarie – au prea multe grasimi si…
Micul dejun trebuie sa fie cea mai „mare” masa a ta, si asta gandindu-ma si la zicala: ” Dimineata mananca singur, pranzul cu prietenii, iar cina las-o dusmanilor!” De cele mai multe ori, ignori importanta unui mic dejun, si asta…
