Unii sportivi acorda o atentie deosebita acestui tip de exercitii, uneori circa 30 de minute, care devin adevarate “ritualuri”, indiferent ca sunt efectuate de atleti sau de practicanti ai exercitiilor cu greutati.
Scopul exercitiilor este de a acomoda gradual organismul la efortul cu care va fi confuntat pe timpul antrenamentului sau a competitiei sportive. Nu in ultimul rand, au scop preventiv al accidentelor care ar putea surveni.
Un grupaj de recomandari ale specialistilor subliniaza faptul ca, inaintea exercitiilor fizice din cadrul sedintei de antrenament si cu atat mai mult inaintea competitiilor, nu sunt recomandate intinderile (stretching–ul), deoarece scade puterea de concentrare, de dozare a efortului si in plus poate cauza, uneori intinderi musculare.
Intinderile (stretching–ul) isi au locul binemeritat in cadrul exercitiilor de relaxare dupa antrenament.
Foto: huffingtonpost.com
