Adu-ti aminte ca aproape 80% din organismul tau este apa. In interiorul corpului, apa se afla intr-o continua circulatie si schimbare. Aceasta circulatie se efectueaza nu numai dinauntru in afara, ci si invers. Prin intermediul pielii pierdem aproximativ 500 ml apa /zi, prin alte cai in jur de 1,5 l. Alimentele reprezinta o sursa importanta de apa, stiut fiind ca in anumite zarzavaturi si fructe aceasta se afla in procente care pot sa ajunga pana la 70%. Pe masura ce imbatranim, in mod treptat procentul de apa din organism scade. A obliga organismul sa lucreze cu cantitati limitate de apa este ca si cum ai incerca sa speli o cantitate mare de vase cu o cana de apa. In cazul unui consum insuficient de apa organismul este nevoit sa elimine reziduurile intr-o forma concentrata. Urmarea este aparitia unei transpiratii urat mirositoare, a unei respiratii rele si a urinei cu miros neplacut. Ma surprinde faptul ca din ce in ce mai multi oameni consuma bauturi racoritoare si ceaiuri, crezand ca in acest mod hidratarea este suficienta. Organismul are capacitatea de a folosi apa indiferent de sursa ei de provenienta, insa multe din aceste bauturi contin calorii care trebuie digerate ca si hrana. Acestea incetinesc digestia, pot produce cresterea depozitelor de grasime si pot genera oscilatii ale nivelului de zahar in sange. Pentru a fimetabolizat, zaharul din bauturile dulci necesita apa.
Pe de alta parte, pentru a fi eliminate din organism, toate aceste operatiuni necesita un surplus de apa. Apa trece pur si simplu prin stomac, indiferent daca acesta contine alimente sau nu. Nu trebuie digerata sau prelucrata, nu contine nicio calorie si nu irita sau tulbura functiile organismului. Lipsa apei poate duce la aparitia constipatiei, durerilor de cap, oboselii, precum si la cresterea riscului de infectii urinare, pietre la rinichi. Pe langa actiunea de spalare a rinichilor, apar multe alte utilizari la nivelul diferitelor parti ale organismului uman: dizolvarean substantelor minerale, lubrifianti si reglatori de temperatura. Daca numai 1% din fluidele corpului se pierd, temperatura creste si puterea de concentrare devine mai dificila. Tot in aceste conditii se declanseaza si senzatia de sete. La prima vedere ati crede ca setea este primul semn ca aveti nevoie de apa. In anumite circumstante asa este. Nu trebuie sa ajungeti pana in aceasta faza, ci ganditi-va ca exista momente foarte importante cand trebuie sa bem apa. Sanatatea poate fi imbunatatita daca tinem cont de aceste momente. 80% din reactiile care se produc in organism sunt dependente de apa. De asemenea, in compozitia creierului se gaseste 75% apa. Daca bei cafea, trebuie sa compensezi efectul deshidratant al acesteia cu un pahar de apa si trebuie sa tii seama ca daca in alimentatia ta se regasesc mancaruri bogate in proteine (branza, oua, carne), dar si bauturi racoritoare: cafea si ceai, la necesarul zilnic de apa 1,5-2 l se adauga cate un pahar pentru fiecare doza de altfel de lichide. Chiar si la restaurant, masa ar trebui sa inceapa cu un pahar de apa cu cel putin 20 de minute inainte de masa. Apa este exact lucrul de care organismul uman are nevoie in primul rand, pentru ca reactiile chimice indispensabile tuturor proceselor vitale sa se desfasoare normal. In afara faptului ca apa este un lichid indispensabil vietii, are si rol terapeutic. Ea trebuie bauta in cantitatea suficienta, cel putin 2 l /zi, iar cel mai bun efect o sa-l obtii consumand-o inainte de micul dejun. In acest fel, ea este considerata o metoda de detoxifiere a organismului.
Terapia cu apa se incepe cu un pahar de apa in prima zi, a doua zi doua pahare, a treia zi trei pahare, iar a patra zi patru pahare, baute unul dupa celalalt. Se mentine acest numar de patru pahare o perioada lunga de timp. Aceasta metoda va actiona asupra tenului, care va fi mai luminos, mai tonic si hidratat, preintampina aparitia celulitei, activeaza digestia si va poate ajuta la a scapa mai usor de kilogramele in plus. Organismul este ajutat sa elimine toxinele, circulatia sanguina este imbunatatita si, in felul acesta, organismul functioneaza normal. Sper ca te-am ajutat sa intelegi mai bine importanta apei pentru organismul uman si pentru mentinerea starii de bine si a tineretii tale.
Sursa foto: www.fitnesspark-epinay.fr
